भिंडी में पेक्टिन नाम का एक तत्व पाया जाता है जो शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है. अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा  हुआ है तो भिंडी खाना शुरू कर दें.

भिंडी में फोलेट भी पर्याप्त मात्रा में मिलता है. जो गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को भिंडी खाने की सलाह दी जाती है.

इनसॉल्यूबल डाइटरी फाइबर से भरपूर होने की वजह से भिंडी खाने से आँतों की अच्छी तरह से सफाई हो जाती है. इससे पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है और कोलन कैंसर से बचाव होता है.