Written by: DIXIT RAJPUT
भारत में सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटी पुराने समय से ही खायी जाती है। बाजरा मोटे अनाज में गिना जाता है जिसके कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे हैं, आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फायदों के बारे में:
Photo Credit: Freepik
बाजरा जिंक और आयरन जैसे जरुरी मिनरल्स से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
1
Photo Credit: Freepik
बाजरा फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है, जो सर्दियों में होने वाली एक आम समस्या है।
2
Photo Credit: Freepik
एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होने के कारण, बाजरे की रोटी धीरे-धीरे एनर्जी प्रदान करती है, जिससे आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं।
3
Photo Credit: Freepik
बाजरे में अधिक मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एसेंशियल फैटी एसिड, ड्राई विंटर्स में भी त्वचा को स्वस्थ एवं चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
4
Photo Credit: Freepik
सर्दियों में बाजरे की रोटी को अपने डाइट में शामिल करने से न केवल लम्बे समय तक आपका पेट भरा रहता है बल्कि आपको कई तरह के स्वस्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
Photo Credit: Freepik