किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कम होता है.

किशमिश में मौजूद आयरन और कॉपर शरीर में रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं. जिससे हीमोग्लोबिन लेवल में सुधार होता है.

किशमिश में फ़ाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है. नियमित रूप से भिगोए हुए किशमिश खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है और पाचन तंत्र में सुधार होता है.