मूंगफली, जिसे सर्दियों के सुपरफूड के रूप में भी जाना जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्मी और पोषण प्रदान करती है। आइए जानते हैं, सर्दियों की डाइट में मूंगफली को शामिल करने के पाँच फ़ायदे:
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हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर मूंगफली आपको एक्टिव रखने के लिए इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करती है।
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मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर मूँगफली, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है।
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मूंगफली में मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को रूखेपन से बचाते हैं और उसे चमकदार बनाए रखते हैं।
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इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जो सर्दियों के दौरान बहुत जरुरी है।
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मूंगफली में कैलोरी अधिक होती है, जो सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने में मदद करती है।
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