खाने के बाद टहलने से पेट और आंतों की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और खाना आसानी से पच जाता है. इससे पेट में गैस बनने या पेट फूलने जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है.

रिसर्च के मुताबिक, रोजाना खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट टहलने से ही डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर घटने लगता है. अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो रोजाना खाने के बाद जरूर टहलें.

अगर आप लंच या डिनर करने के तुरंत बाद टहलना शुरू कर देते हैं तो इससे मेटाबोलिज़्म बूस्ट होता है और ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. वजन घटाने का यह सबसे आसान तरीका है.

खाने के बाद टहलने से शरीर में एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे हैप्पी हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है. इससे आप अच्छा महसूस करते हैं साथ ही नींद भी भरपूर आती है.