Written by: DIXIT RAJPUT
बढ़ते प्रदूषण, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और केमिकल युक्त खाने की वजह से आपके लिवर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में लिवर का ख्याल रखना बेहद जरुरी है।
Photo Credit: Freepik
आइए जानते हैं ऐसे 5 प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपके लिवर को डिटॉक्स करके उसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
Photo Credit: Freepik
लहसुन, लिवर के एंज़ाइम्स को एक्टिव करता है जो विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालते हैं। जरुरी सल्फर यौगिकों और सेलेनियम के साथ, यह लिवर को डिटॉक्स करने के लिए महत्वपूर्ण है।
1
Photo Credit: Freepik
संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये लिवर में एंज़ाइम्स के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
2
Photo Credit: Freepik
ब्रोकली और अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं, इनमें सल्फर यौगिक प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो आपके पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
3
Photo Credit: Freepik
ग्लूटाथियोन से भरपूर यह क्रीमी फल लिवर को हानिकारक तत्वों से बचाता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने के लिए एक पावरहाउस है!
4
Photo Credit: Freepik
आई-आर्जिनिन और ओमेगा-3 से भरपूर अखरोट लीवर को डिटॉक्स करता है, सूजन को कम करता है और मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है।
5
Photo Credit: Freepik