- Anoop Singh
मेथी के बीजों को भूनकर पीस लें और रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी पाउडर डालकर पिएं.
कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए नियमित रूप से प्याज का सेवन करें. प्याज को स्लाइसेज में काटकर सलाद के रूप में खाएं.
रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियाँ चबाकर खाएं साथ में एक गिलास गुनगुना पानी पिएं.
अखरोट खाने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. शाम को स्नैक के रूप में अखरोट खाएं.
अलसी के बीजों को भूनकर पीस लें और रोजाना सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच इस पाउडर को मिलाकर पिएं.