Written by: DIXIT RAJPUT
आँखों की रौशनी को बेहतर बनाने के लिए आपका खान-पान सही होना बहुत जरुरी है। क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में आपकी आँखों की रौशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं?
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यहाँ बताए गए इन 5 ड्राई फ्रूट्स में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से आप अपनी आँखों की रौशनी में सुधार कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं वो ड्राई फ्रूट्स:
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बादाम में विटामिन E होता है, जो आंखों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और बढ़ती उम्र के साथ नज़र कमजोर होने के खतरे को भी कम करता है।
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अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, आंखों में सूजन की समस्या से राहत दिलाता है।
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काजू में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी आँखों की रेटिना को नुकसान होने से बचाते हैं। साथ ही आँखों की रात में देखने की क्षमता में भी सुधार करते हैं।
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किशमिश, फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से आंखों की रक्षा करती हैं।
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खजूर में मौजूद विटामिन A और कैरोटेनॉयड्स, आपको रतौंधी जैसी आँखों की समस्याओं से बचाते हैं।
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