पेट की चर्बी कम करने के लिए अपनाएँ ये 5 आयुर्वेदिक तरीके

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra

Off-white Section Separator अगर आप बढ़ी हुई पेट की चर्बी से परेशान हैं और इसे नेचुरल तरीकों से कम करना चाहते हैं तो यहाँ बताए गए 5 आयुर्वेदिक उपाय आपकी मदद कर सकते हैं: Photo Credit: Shutterstock

Off-white Section Separator डाइट पर ध्यान देने, हर्बल ट्रीटमेंट्स और हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतों को अपनाकर, आप अपने शरीर की एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानें कि ये आदतें आपका बेली फैट कम करने के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकती हैं: Photo Credit: Freepik

हर्बल-टी

Off-white Section Separator मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने के लिए सौंफ, जीरा और धनिया के बीजों से बनी चाय पिएं। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Shutterstock

आयुर्वेदिक डाइट

Off-white Section Separator पेट की चर्बी कम करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे अदरक, हल्दी और काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करें। पाचन को आसान बनाने के लिए प्रोसेस्ड और भारी खाद्य पदार्थों से बचें। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Shutterstock

नियमित मालिश करें

Off-white Section Separator तिल या नारियल जैसे गर्म तासीर वाले तेलों से, पेट की मालिश करने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, फैट कम इकठ्ठा होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में भी सहायता मिलती है Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Shutterstock

योगासन करें

Off-white Section Separator पेट की चर्बी कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार, नौकासन और ट्विस्ट जैसे योग आसनों का अभ्यास करें। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Shutterstock

सोने का रूटीन बनाएं

Off-white Section Separator खराब नींद मेटाबॉलिज़्म को डिस्टर्ब करती है और वजन बढ़ने का कारण बनती है। हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए हर रात 7-8 घंटे की एक अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Shutterstock