दाँतों को सफ़ेद करने के लिए खाएं ये 4 चीजें

स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है। यह एक प्राकृतिक कसैला पदार्थ है। जो दांतों की सतह से दाग हटाने में मदद करता है। बेहतर परिणाम के लिए स्ट्रॉबेरी खाने के बाद दांतों को ब्रश करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक इंतज़ार करें।

पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं। जो सम्पूर्ण ओरल हेल्थ को अच्छा करती हैं। साथ ही इन्हें खाते समय चबाना भी अधिक पड़ता है, जिससे मुँह में लार भी अधिक बनती है।