एशिया भर में कई जगहों पर भोजन के बाद पान चबाने की परम्परा है। यूँ तो इसके कई स्वास्थ्य समबन्धी फायदे हैं लेकिन कई जगहों पर इसे सांस्कृतिक महत्व भी दिया जाता है।
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आइए जानते हैं खाने के बाद पान चबाने की इस सदियों पुरानी आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप कौन से फायदों का लाभ उठा सकते हैं।
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पान के पत्ते में ऐसे तत्व होते हैं जो खाना पचाने वाले एंजाइम्स को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं। साथ ही ये तत्व सूजन को घटाने में मदद करते हैं और खाने के बाद होने वाली अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से भी राहत देते है।
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पाने के पत्ते को चबाना आपके लिए ब्रीथ फ्रेशनर का काम कर सकता है। इसमें मौजूद सुगंधित तेल साँस की बदबू को ख़त्म करके मुँह को साफ और साँसों को तरोताजा करने में मदद करता है।
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पान के पत्ते में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण मुँह के बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जिससे दाँतों में कैविटी और मसूड़ों में बीमारी का खतरा कम होता है। साथ ही यह पत्ता आपके मसूड़ों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
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पान के पत्ते में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने वाले गुण पाए जाते हैं। जिससे यह खाना खाने के बाद ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है। इसलिए यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी काफी महत्वपूर्ण है।
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पान के पत्ते में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो शरीर में मेटाबोलिक रेट को बढ़ाकर कैलोरी को अच्छी तरह से बर्न करने में मदद करते हैं। जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
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हालाँकि पान का पत्ता चबाने के कई फायदे हैं लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाना ही बेहतर है। ज्यादा पान खाने से इसके कई साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
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