Written by: DIXIT RAJPUT
ज्यादा नींद लेने से आपका मेटाबॉलिज़्म डिस्टर्ब हो सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है और आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
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ज्यादा सोने से इंसुलिन सेंसिटिविटी प्रभावित हो सकती है, जिससे टाइप 2 डॉयबिटीज़ होने का खतरा बढ़ जाता है।
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ज्यादा नींद लेना आपको डिप्रेशन जैसी गंभीर मेंटल प्रॉब्लम्स का शिकार बना सकता है, क्योंकि बहुत ज्यादा सोने से बॉडी की स्लीप-वेक साइकिल गड़बड़ा जाती है।
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लंबे समय तक सोने से न्यूरोट्रांसमीटर के लेवल में डिस्टर्बेंस होने की वजह से सिर में दर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है।
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लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहने से मांसपेशियों में खिंचाव और डिस्कंफर्ट हो सकता है, जिसकी वजह से पीठ और गर्दन में दर्द हो भी सकता है।
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पर्याप्त नींद (लगभग 6 से 8 घंटे) लेने और सही समय पर सोने-जागने से आपकी इंटरनल बॉडी क्लॉक संतुलित रहती है और साथ ही आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है।
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