- Anoop Singh
फैटी फिशेज में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होती है. ओमेगा-3 फैटी एसिड सोरायसिस में होने वाली सूजन को कम करती है.
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गाजर, शकरकंद और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक खाने से सोरायसिस के लक्षण कम होते हैं.
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अगर आप सोरायसिस से पीड़ित हैं तो रोजाना सीमित मात्रा में नट्स और बीज जैसे कि अखरोट, कद्दू के बीज और अलसी के बीज आदि खाएं.
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रिफाइंड शुगर और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें और इसकी जगह पर साबुत अनाज जैसे कि ब्राउन राइस और किनोवा खाएं.
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अलग-अलग रंगों के फलों और बेरीज जैसे कि सेब, केला, ब्लूबेरी, पपीता, आम आदि में एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो सोरायसिस में होने वाली सूजन घटाते हैं.
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