Written by: DIXIT RAJPUT
स्वस्थ और मजबूत बालों की शुरुआत होती है एक पौष्टिक आहार के साथ। बालों को स्वस्थ और लम्बा बनाये रखने के लिए प्रोटीन एक प्रमुख घटक है।
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यहाँ 5 ऐसे हाई प्रोटीन फूड्स दिए गए हैं, जो आपके बालों को बढ़ाने, और उनकी जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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प्रोटीन और विटामिन E से भरपूर बादाम, आपके सिर की त्वचा को पोषण देने और बालों को लम्बा करने में मदद करते हैं।
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बायोटिन और प्रोटीन से भरपूर अंडा आपके बालों की ग्रोथ और मजबूती दोनों के लिए लाभदायक है। साथ ही अंडे में दूसरे पोषक तत्व जैसे जिंक और सेलेनियम भी होते हैं जो आपकी स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं।
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प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही आपके बालों को मजबूत करने में मदद करती है और उन्हें झड़ने से बचाती है। दही विटामिन B12 से भरपूर होती है, जो आपके स्कैल्प में खून के प्रवाह को बढाती है।
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चिकन, प्रोटीन एवं जरुरी एमिनो एसिड से भरपूर होता है जो आपके बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन D और सेलेनियम से भरपूर सैल्मन, बालों की जड़ों को पोषण देती है और बालों को लम्बा और घना बनाने में मदद करती है।
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