सर्दियों में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये ग्रीन सुपरफूड्स

आयरन, विटामिन C और बीटा-कैरोटीन से भरपूर पालक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और फेफड़ों की सूजन को कम करता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर केल आपके फेफड़ों को साफ़ करने और सर्दियों के प्रदूषकों से प्रभावी रूप से लड़ने में मदद करता है।

ब्रोकली में सल्फोराफेन नाम का यौगिक होता है जो फेफड़ों के टिश्यूस की रक्षा करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।

पोषक तत्वों के भंडार के रूप में विख्यात, मोरिंगा के पत्तों में एंटीइन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं।

गेहूं का ज्वारा शरीर को क्षारीय बनाता है। साथ ही फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर करने के साथ-साथ  बलगम का बनना भी कम करता है।