Written by: Dixit rajput
कच्चा पपीता कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो पाचन, इम्युनिटी और स्किन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है। आइए जानें कि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आपको कौन से फायदे मिल सकते हैं:
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कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम पपेन, प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है। साथ ही पाचन में मदद करता है और सूजन को रोकता है।
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कच्चा पपीता, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो इन्फेक्शन से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
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कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर से भरपूर कच्चा पपीता, पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसके साथ ही यह पाचन को भी हेल्दी बनाए रखता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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कच्चे पपीते में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और पोटेशियम, ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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विटामिन A और एंजाइम्स से भरपूर कच्चा पपीता, स्किन को चमकदार बनाता है, मुंहासे कम करता है और त्वचा को जवां बनाए रखकर आपको जल्दी बूढ़ा होने से बचाता है।
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हालाँकि सीमित मात्रा में कच्चा पपीता सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही गर्भावस्था के दौरान इसे खाने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।
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