Written by: Dixit Rajput
ठंड के महीनों में इनडोर हीटिंग सिस्टम से निकलने वाली शुष्क हवा से डिस्कम्फर्ट हो सकता है, विशेष रूप से उन लोगों को, जिनकी आँखें ज्यादा संवेदनशील हैं।
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अगर आपको रूम हीटर की वजह से आँखों में सूखापन, खुजली या जलन महसूस हो रही है, तो यहाँ दिए गए कुछ आसान टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं:
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ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बढ़ाता है, जो आपकी आँखों को सूखेपन और जलन से बचाता है। इन समस्याओं से दूर रहने के लिए इसे अपने काम करने या सोने की जगह के पास रखें।
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दिन भर भरपूर पानी पीने से आपके शरीर और आपकी आँखों को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है। डिहाइड्रेशन से, ड्राई आँखों की समस्या और भी बढ़ सकती है, इसलिए शरीर में नमी बनाए रखना बहुत ज़रूरी है।
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ओवर-द-काउंटर लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स आपको आँखों में हुई ड्राइनेस से तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। बार-बार उपयोग करने के लिए बिना प्रिज़र्वेटिव वाली आई ड्रॉप्स चुनें।
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कंप्यूटर पर काम करते समय या पढ़ते समय 20-20-20 रूल फॉलो करें: हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें। इससे आँखों पर पड़ने वाले तनाव और डि-हाइड्रेशन को कम करने में मदद मिलती है।
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जब हम स्क्रीन या किसी काम पर फोकस करते हैं तब हम कम पलकें झपकाते हैं। जान-बूझकर ज़्यादा बार पलकें झपकाने से आपकी आँखों को रिफ्रेश करने और उनमें नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
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