Written by: DIXIT RAJPUT
शरीफा या सीताफल एक ऐसा फल है जो खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। आइए जानते हैं इसके सेवन से आप कौन से फायदों का लाभ उठा सकते हैं:
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पोषक तत्वों से भरपूर सीताफल में विटामिन C, विटामिन B6, पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित जरुरी विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में उपयोगी हैं।
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इस फल में डाइट्री फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है, कब्ज होने से बचाता है और आँतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
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शरीफा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
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शरीफा में मौजूद विटामिन C कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। साथ ही त्वचा को लचीला बनाए रखता है और बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है।
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शरीफा में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। साथ ही हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करता है।
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