Anoop Singh
अगर आप पूरे दिन थके-थके से रहते हैं और अंदर से कमजोरी महसूस हो रही है तो यह मैग्नीशियम की कमी का लक्षण हो सकता है. कई बार इतनी थकावट और कमजोरी हो जाती है कि डेली रूटीन के काम करना मुश्किल हो जाता है.
1
Photo Credit: Freepik
मैग्नीशियम की कमी से नसों से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं. इसकी कमी से हाथों-पैरों में झुनझुनी या कभी-कभी हाथ-पैर सुन्न होने लगते हैं.
2
Photo Credit: Freepik
अगर शरीर में कई जगह मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन महसूस हो रही हो तो इसे अनदेखा ना करें. ऐसा मैग्नीशियम की कमी से हो सकता है. ऐसे लक्षण दिखने पर अपनी जांच कराएं और डॉक्टर से सलाह लें.
3
Photo Credit: Freepik
दिल की धड़कन में अनियमितता या अचानक हार्टबीट तेज हो जाना, ये भी मैग्नीशियम की कमी के संकेत हो सकते हैं. ऐसे में दिल के रोगों की संभावना काफी बढ़ जाती है.
4
Photo Credit: Freepik
शरीर में मैग्नीशियम की अधिक कमी होने से जी मिचलाने, उल्टी और भूख में कमी जैसे लक्षण नज़र आ सकते हैं. ऐसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें और मैग्नीशियम से भरपूर चीजें जैसे कि कद्दू के बीज, बादाम और केले खाएं.
5
Photo Credit: Shutterstock