इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सर्दियों में खाएं ये 5 सब्जियाँ

Written by: DIXIT RAJPUT Reviewed by: Dr. Swati Mishra

Off-white Section Separator सर्दी के मौसम में फ्लू और ठंड से बचने के लिए यहाँ बताई गयी इन 5 सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें। Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator ये सब्जियाँ आपकी इम्युनिटी को बढ़ाकर आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करेंगी। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये 5 सब्जियाँ। Photo Credit: Freepik

पालक

Off-white Section Separator आयरन, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पालक आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

गाजर

Off-white Section Separator बीटा-कैरोटीन से भरपूर गाजर आपकी इम्युनिटी को बढ़ाती है और आँखों की रोशनी में सुधार करती है। सर्दियों के मौसम में यह आपके स्वास्थ्य के लिए एकदम परफेक्ट है। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

शकरकंद

Off-white Section Separator विटामिन A और C का एक बड़ा स्रोत, शकरकंद आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और ड्राई विंटर के दौरान स्किन को हेल्दी बनाए रखता है। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

ब्रोकोली

Off-white Section Separator विटामिन C, K और फाइबर से भरपूर ब्रोकोली सर्दियों में मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है। साथ ही यह आपकी आँखों के लिए भी फायदेमंद होती है। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

चुकंदर

Off-white Section Separator फोलेट और विटामिन C से भरपूर चुकंदर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और इम्युनिटी को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik