Written by: dixit rajput
जिंक स्वस्थ बालों के विकास के लिए जरुरी है, क्योंकि यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उन्हें झड़ने से रोकता है।
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आइए जानते हैं ऐसे 5 फूड्स के बारे में, जिनमें जिंक की मात्रा अधिक होती है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी हेयर ग्रोथ को बेहतर बना सकते हैं:
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ज़िंक से भरपूर ये क्रंची बीज, बालों को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन स्नैक हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने बालों की ग्रोथ को बूस्ट कर सकते हैं।
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यह हरी पत्तेदार सब्जी न केवल जिंक से भरपूर होती है, बल्कि इसमें आयरन और विटामिन भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी हैं।
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छोले जिंक और प्रोटीन का एक स्वादिष्ट स्रोत हैं, जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
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ये क्रीमी मेवे जिंक और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों को अंदर से पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाते हैं।
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कुछ मशरूम, जैसे शिटेक, में जिंक की मात्रा अधिक होती है और ये आपके खाने को ज्यादा टेस्टी बना देते हैं साथ ही बालों की ग्रोथ में भी मदद करते हैं।
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