रोजाना कच्चा लहसुन खाने से मिलते हैं ये 6 गजब के फायदे

Written by: DIXIT RAJPUT Reviewed by: Dr. SWATI MISHRA

Off-white Section Separator रोजना कच्ची लहसुन की एक कली चबाकर खाने के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव हो सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताया गया है, जिनका आप आसानी से लाभ उठा सकते हैं। Photo Credit: Freepik

इम्यून सिस्टम

Off-white Section Separator लहसुन में एलिसिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह बीमारी से लड़ने और सर्दी के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

दिल को रखे स्वस्थ

Off-white Section Separator लहसुन, ब्लड प्रेशर एवं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। हालाँकि, ये प्रभाव बहुत हल्के स्तर पर होते हैं। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

अन्य संभावित लाभ

Off-white Section Separator शोध से पता चलता है कि लहसुन, ब्लड शुगर कंट्रोल, ब्रेन हेल्थ और एथलेटिक परफॉरमेंस में भी मदद कर सकता है, लेकिन इस विषय पर अभी ज्यादा रिसर्च की आवश्यकता है। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

थोड़े से शुरू करें

Off-white Section Separator यदि आप कच्चा लहसुन चबाना अभी शुरू कर रहे हैं, तो पाचन संबंधी परेशानी से बचने के लिए कम मात्रा से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

बीमारी की स्थिति में

Off-white Section Separator यदि आप लंबे समय से किसी बीमारी से पीड़ित हैं या आप दवाएँ लेते हैं, तो नियमित रूप से कच्चे लहसुन का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik

दूसरे विकल्प

Off-white Section Separator पके हुए लहसुन में कुछ लाभकारी गुण बरकरार रहते हैं और इसे सहन करना भी आसान हो जाता है। आप अपने हिसाब से लहसुन की मात्रा निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें। Rounded Banner With Dots 6 Photo Credit: Freepik