सर्दियों में पालक की सब्जी खूब खाई जाती है. पालक में आयरन, विटामिन सी और विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह सभी तत्व नैचुरल तरीके से बालों को बढ़ाते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं.

आंवले में विटामिन सी सहित विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के विकास में तेजी लाते हैं. इसके नियमित सेवन से न केवल बालों की लंबाई बढ़ती है बल्कि बाल मोटे भी होते हैं.

ब्रोकली में विटामिन ए और विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है. इसके नियमित सेवन से कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है जिससे बालों की चमक बढ़ती है और बाल मजबूत होते हैं.

गाजर को विटामिन ए का पावरहाउस कहा जाता है और यही वजह है कि गाजर के सेवन से न केवल सम्पूर्ण स्वास्थ्य को लाभ मिलता है बल्कि बालों का विकास भी होता है. गाजर खाने से बाल लंबे और घने होते हैं.