वजन घटा रहे हैं? ये 6 चीजें बिल्कुल न खाएं 

सोडा और शुगरयुक्त ड्रिंक्स दोनों में शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा इनकी न्यूट्रिशनल वैल्यू जीरो होती है, ये आपको कुछ भी पोषण प्रदान नहीं करते। ये आम तौर पर वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। 

फ्रेंच फ्राइज़ और फ्राइड चिकन जैसे खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में तेल सोखते हैं, जिससे उनकी कैलोरी बढ़ जाती है। नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वजन बढ़ने के साथ-साथ दिल पर भी बुरा असर पड़ता है।

सफ़ेद ब्रेड और दूसरे रिफाइंड अनाज में फाइबर और दूसरे जरुरी मिनरल्स नहीं होते हैं। जिस वजह से ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ता है, और आपको ज्यादा भूख लगने लगती है। जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।