Written by: DIIXIT RAJPUT
फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, इकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) होता है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है।
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ओमेगा 3, सूजन को कम करके ट्राइग्लिसराइड्स, ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। साथ ही दिल के काम करने की क्षमता में सुधार करता है।
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DHA दिमाग के विकास और कार्यप्रणाली के लिए जरुरी है। फिश ऑयल बढ़ती उम्र के साथ होने वाले डिप्रेशन, और कमजोर याददाश्त की समस्या को कम करता है। साथ ही दिमाग के सोचने समझने की क्षमता को बढ़ाकर मूड को अच्छा करने में भी मदद करता है।
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DHA हमारी आँखों की रेटिना में पाया जाने वाला मुख्य तत्व है। फिश ऑयल बढ़ती उम्र के साथ होने वाली आँखों की समस्याों (जैसे आँखों के सामने धब्बे, आँखों में सूखापन) से बचाकर, आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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ओमेगा-3 में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। जो गठिया और अन्य जोड़ों की समस्याओं के लक्षणों को कम करते हैं। साथ ही अकड़न को कम करके जोड़ों की गति में सुधार करते हैं।
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फिश ऑयल सप्लीमेंट्स त्वचा की नमी बनाए रखते हैं। सूजन को कम करते हैं। साथ ही घाव भरने में मदद करते हैं। यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी बीमारियों के लक्षणों को भी कम करते हैं।
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कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फिश ऑयल सप्लीमेंट्स हमारी स्लीप साइकिल में काम आने वाले न्यूरोट्रांस्मीटर को नियंत्रित करके नींद की क्वालिटी को अच्छा करते हैं। साथ ही अनिंद्रा के लक्षणों को भी कम करते हैं।
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फिश ऑयल सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू करने से पहले किसी हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह लेना अच्छा है। खासकर अगर आप किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं या लम्बे समय से दवाई ले रहे हैं।
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