Written by: DIXIT RAJPUT
अपनी दिनचर्या में कुछ आसान सी हेल्दी आदतों को अपनाकर आप अपने बालों को स्वस्थ और सुन्दर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही बालों की ग्रोथ को भी बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये 6 आदतें:
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स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बढ़ाने और बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए रोजाना अपने सिर की 5-10 मिनट तक मालिश करें, जिससे आपके बालों की जड़ें मजबूत होंगी।
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अपने बालों को धोने और कंडीशन करने के लिए हल्के, सल्फेट-फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। साथ ही बालों को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने के लिए हर हफ़्ते नारियल या आर्गन तेल जैसे पौष्टिक तेल लगाएँ।
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बालों को टूटने और डैमेज से बचाने के लिए स्ट्रेटनर और कर्लर जैसे हीट टूल्स का इस्तेमाल कम से कम करें।
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सोते समय रेशमी तकिये का इस्तेमाल करें और रात में बालों को ढीला बांधें, इससे घर्षण और बालों का झड़ना कम होगा।
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अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने और रूखेपन से बचाने के लिए खूब पानी पिएं, रूखापन आपके बालों के विकास में बाधा बन सकता है और उन्हें नुकसान पहुँचा सकता है।
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प्रोटीन रिच फूड्स, पत्तेदार सब्जियों और ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नट्स और सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। ये आपके बालों को ग्रोथ के जरुरी पोषक तत्व प्रदान करेंगे।
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