सात्विक आहार आपके शरीर और मन पर इन 5 तरीकों से डालता है प्रभाव 

सात्विक खाद्य पदार्थ आमतौर पर पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छे और आसानी से पचने वाले होते हैं और इनमें एक्स्ट्रा फ्लेवर, मसाले या फैट नहीं होते हैं। जिससे ये बॉडी को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं। 

सात्विक खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कम से कम प्रोसेस्ड होते हैं, जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं और आपके विचारों को सात्विक ऊर्जा एवं उत्साह से भर देते हैं। 

सात्विक खाद्य पदार्थों की आसानी से पचने वाली प्रकृति मानसिक स्पष्टता में योगदान देती है, जिससे आपके लिए अपने काम और विचारों पर फोकस करना और उनके प्रति जागरूक रहना आसान हो जाता है।

सात्विक उपवास शरीर को सही पोषण प्रदान करके आपको भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर और मजबूत बनाता है, जिससे आप हर परिस्थिति में बिना उत्तेजित हुए अपने इमोशन्स को बेहतर तरीके से काबू में रख सकते हैं।