वैसे तो कैंसर को रोकने का कोई एक उपाय नहीं है, लेकिन अपनी डाइट में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपको इसके खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
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आइए आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए खाने की कुछ पॉवरफुल चीजों के बारे में जानें:
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ब्रोकली, फूलगोभी और पत्तागोभी को डाइट में शामिल करें। इन सब्जियों में सल्फोराफेन होता है, यह एक ऐसा यौगिक है जो कैंसर सेल्स की ग्रोथ को कम करने में मदद करता है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी आपकी कोशिकाओं को डैमेज से बचाने में मदद करती हैं।
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खाने में स्वाद बढ़ाने के अलावा, लहसुन में एलिसिन भी भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
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कैटेचिन से भरपूर ग्रीन-टी कैंसर सेल्स की ग्रोथ को धीमा करने और ट्यूमर को बनने से रोकने में मदद करती हैं।
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टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है, जो प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
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हल्दी में मौजूद करक्यूमिन अपने पॉवरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और कैंसर से लड़ने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।
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ओट्स, किनोआ और ब्राउन राइस में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
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