जानें आँवले को डाइट में शामिल करने के 7 फायदे

आँवला में विटामिन C बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी रखने में सहायता करता है।

आँवला शरीर में पाचक रसों के उत्पादन को बढ़ाता है, साथ ही पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बेहतर बनाता है।

आँवले का नियमित सेवन बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है, साथ ही बालों का झड़ना भी कम कर सकता है।

आँवला शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे बॉडी में फैट तेजी से बर्न होने लगता है।  इससे आप हेल्दी वेट मेंटेन कर सकते हैं।

आँवला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे यह डायबिटीज़ से पीड़ित रोगियों के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है।

आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोककर हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करता है।