Written by: DIXIT RAJPUT
सुबह के आलस की वजह से बिस्तर से उठने और दिन की शुरुआत करने में कठिनाई होती है। जिसकी वजह अक्सर सुस्ती और मोटिवेशन की कमी हो सकती है।
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यहाँ दिए गए 8 टिप्स सुबह-सुबह आलस को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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अपनी बॉडी की स्लीप साइकिल को ठीक करने के लिए रोज सुबह एक ही समय पर उठें।
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बिस्तर से उठते समय अक्सर हम लापरवाही करते हैं, लेकिन आलस भगाने के लिए झपकी लेना छोड़ें और अपने दिन की शुरुआत करने के लिए तुरंत उठें।
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सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और उसे एक नई ऊर्जा मिलेगी।
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ब्लड सर्कुलेशन और एनर्जी को बढ़ाने के लिए कुछ हल्के स्ट्रेच या व्यायाम करें।
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शरीर और दिमाग को भरपूर ऊर्जा देने के लिए दलिया और पोहे जैसी पौष्टिक चीजों को अपने नाश्ते में शामिल करें।
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सुबह काम शुरू करने से पहले पूरे दिन के काम की दिनचर्या बनाएं और बड़े काम को छोटे-छोटे टास्क में बाटें।
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सुबह-सुबह सूर्य की ऊर्जा भरी धूप का आनंद लेने और अपने शरीर को एक नई ऊर्जा देने के लिए, घर के पर्दे खोलें या घर से बाहर निकलकर धूप में टहलें।
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अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अपने पसंदीदा गाने या कोई प्रेरणादायक पॉडकास्ट सुनें।
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