पीसीओएस से हैं परेशान? तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

- Anoop Singh

दालचीनी के सेवन से पीसीओएस के लक्षणों में कमी आती है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें.

दालचीनी

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पीसीओएस से बचाव के लिए अपनी डाइट में अलसी का सेवन बढ़ा दें. भुने हुए अलसी के बीज को सलाद या स्मूदी में डालकर खाएं.

अलसी के बीज

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8 चम्मच पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. 

सेब का सिरका

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मेथी के बीज को पानी में 6-8 घंटे के लिए भिगो दें. रोजाना लंच और डिनर करने से 10 मिनट पहले आधा चम्मच भिगोए हुए मेथी के बीज खाएं.

मेथी

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पीसीओएस के लक्षणों से राहत के लिए एक कप पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर चाय या काढ़ा बनाकर पिएं.

पुदीने की चाय

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