वैसे तो मछली सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं लेकिन कुछ मछलियों जैसे कि किंग मैकेरल, मारलिन, टाइलफिश आदि में पारा (मरकरी) की मात्रा बहुत अधिक होती है. इनका सेवन ना करें.

प्रासेस्ड फूड में कैलोरी, हानिकारक फैट्स और शुगर की मात्रा अधिक होती है साथ ही फ़ाइबर और विटामिन काफी कम होता है. ऐसी चीजें खाने से माँ के दूध की पौष्टिकता कम होती है.

स्तनपान के दौरान ज्यादा तीखी या मसालेदार चीजें खाने से बच्चे को पेट में दर्द, गैस या दस्त लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए इन दिनों पोषक तत्वों से भरपूर पौष्टिक चीजें अधिक खाएं.