Anoop Singh
त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से पुरानी कब्ज भी ठीक हो सकती है. इसके लिए रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें.
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इसबगोल फाइबर का प्राकृतिक स्रोत है और यह कब्ज दूर करने में बेहद असरदार है. रात में खाना खाने के बाद आधा या एक चम्मच इसबगोल गुनगुने पानी में भिगोकर खाएं.
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एलोवेरा जूस में मौजूद फाइबर, एंजाइम्स और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन प्रक्रिया में सुधार लाते हैं और कब्ज से छुटकारा दिलाते हैं. तीन से चार छोटी चम्मच एलोवेरा जूस में इतना ही पानी मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं.
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सुबह शौच जाने से पहले एक गिलास गर्म पानी और पूरे दिन भर में कम से कम 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं. ऐसा करने से पेट अच्छे से साफ होता है और धीरे-धीरे कब्ज की समस्या दूर होने लगती है.
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रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक छोटा चम्मच घी मिलाकर पिएं. इससे खाना अच्छी तरह पचता है और कब्ज की समस्या दूर होती है.
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घरेलू इलाज अपनाने के 1-2 दिनों के भीतर अगर बीमारी के लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें. अगर आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए घरेलू इलाज ना अपनाएं.
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