Written by: DIXIT RAJPUT
अगर आप बढ़ी हुई पेट की चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो यहाँ बताई गयी ये 5 सब्जियाँ इसमें आपकी मदद कर सकती हैं:
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आइए जानते हैं कौन सी हैं पोषक तत्वों से भरपूर ये 5 सब्ज़ियाँ जो न केवल पेट की चर्बी कम करती हैं बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करती हैं :
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फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम, पालक आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप ज़्यादा खाने से बचते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
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कम कैलोरी और हाइड्रेटिंग गुणों से युक्त खीरे, विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालकर उसे डिटॉक्स करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
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विटामिन C से भरपूर शिमला मिर्च फैट के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाती है और भूख को कम करती है। जिससे आपको पेट की चर्बी को पिघलाकर उसे कम करने में मदद मिलती है।
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कम कार्ब और पोषक तत्वों से भरपूर जुकिनी आपके पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ रखती है और पाचन में सहायता करती है।
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एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर ब्रोकली सूजन से लड़ने में मदद करती है और फैट बर्न करने में सहायक होती है।
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