Anoop Singh
विटामिन ए, सीबम के उत्पादन में मदद करता है जो कि एक नेचुरल ऑयल है. यह बालों की जड़ों में नमी बनाए रखता है और बालों को स्वस्थ रूप से बढ़ने में मदद करता है.
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विटामिन बी7 या बायोटिन सप्लीमेंट्स बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आवश्यक हैं. बालों को बढ़ाने के साथ-साथ ये बालों को मजबूत और मुलायम भी बनाते हैं.
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विटामिन सी, कोलेजन के बनने में मदद करता है. कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो बालों को मजबूत बनाता है और बालों को झड़ने से रोकता है
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बालों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में विटामिन डी उचित मात्रा में होना जरूरी है. आजकल की लाइफस्टाइल में धूप से पर्याप्त विटामिन डी मिलना मुश्किल होता है इसलिए आप इसके सप्लीमेंट्स ले सकते हैं.
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विटामिन ई त्वचा के अलावा बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. विटामिन ई सप्लीमेंट्स सिर की त्वचा पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं और तेजी से बढ़ते हैं.
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ये विटामिन सप्लीमेंट्स बालों को बढ़ाने में मदद तो करते हैं लेकिन अगर इनके सेवन से आपको कोई परेशानी हो रही है या आप पहले से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें.
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