Anoop Singh
अगर इन दिनों आपके नाखून कमजोर हो रहे हैं या बहुत जल्दी टूट जा रहे हैं तो ऐसा शरीर में कैल्शियम की कमी की वजह से हो सकता है.
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मांसपेशियों की मजबूती के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होना बेहद जरूरी है. इसकी कमी होने में मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द की समस्या हो सकती है.
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बिना मेहनत किए ही जल्दी थक जाना या स्टेमिना में कमजोरी होना, कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है. अगर आप दिन भर थकावट और लो एनर्जी फ़ील कर रहे हैं तो अपनी जांच कराएं.
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शरीर में कैल्शियम की कमी होने का सबसे ज्यादा असर हड्डियों पर पड़ता है और हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं. कैल्शियम की कमी होने से हड्डियों के टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है.
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अगर आपके हाथ-पैर अक्सर सुन्न हो जा रहे हैं या हाथों-पैरों में झुनझुनी हो रही है तो इसकी एक वजह कैल्शियम की कमी हो सकती है. इसलिए डॉक्टर से सलाह लें और डाइट में कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल करें.
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