क्या चिया सीड्स वजन कम कर सकते हैं?

चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके पेट में फूलकर उसे लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती।  

ये छोटे-छोटे बीज मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। साथ ही वजन कम करते समय मसल्स को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्लांट प्रोटीन प्रदान करते हैं। 

जब आप अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा बढ़ाते हैं तो चिया सीड्स पाचन को बेहतर बनाने के लिए अद्भुत काम करते हैं और आपको कब्ज से भी बचाते हैं।

चिया-सीड्स कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा कर देता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता और फैट का बॉडी में जमा होना कम हो जाता है साथ ही भूख भी कंट्रोल होती है।