रात को सोते समय एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण, गाय के गुनगुने दूध के साथ लें. इससे हार्मोन असंतुलन की समस्या दूर होती है.

रोजाना रात में सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पिएं. इससे थायरॉइड के लक्षणों में कमी आती है साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.