सर्दियों में सिरदर्द से रहते हैं परेशान? ऐसे पाएं राहत 

लैवेंडर या पिपरमिंट ऑयल सिरदर्द से राहत दिलाने में कारगर हैं. सिरदर्द होने पर इन ऑयल की कुछ बूंदे टिश्यू में डालकर उसे कुछ देर सूंघें. इसे सूंघने से मस्तिष्क शांत होता है और दर्द से जल्दी आराम मिलता है.

तनाव सिरदर्द की मुख्य वजहों में से एक है. तनाव से दूर रहने के लिए रोजाना कुछ देर डीप ब्रीदिंग, मेडिटेशन और योग करें. इन्हें करने से दिमाग शांत होता है और सिरदर्द की समस्या कम होती है.

डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द होना स्वाभाविक है. सर्दियों में कम प्यास लगने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और सिरदर्द होने लगता है. इसलिए रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं.