मेथी के बीजों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो महिलाओं के शरीर में दूध का उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं. इसलिए डाइट में मेथी के बीज शामिल करें.

तिल के बीज में कैल्शियम, कॉपर और कई अन्य तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो मिल्क सप्लाई को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

स्तनपान के दौरान सौंफ का सेवन करना फायदेमंद होता है. ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए सौंफ को चाय में डालकर पिएं या माउथ फ्रेशनर की तरह खाएं.

गर्भावस्था से लेकर स्तनपान तक सहजन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है.  स्तनपान के दौरान इसकी सब्जी बनाकर या दाल में डालकर खाएं.