क्या आप भी इस बात को लेकर कन्फ्यूज़ रहते हैं कि आपको ब्लैक-टी पीनी चाहिए या ग्रीन-टी? दोनों में से क्या ज्यादा फायदेमंद है?
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दोनों ही चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं, लेकिन स्वाद, कैफीन की मात्रा और पोषक तत्वों में दोनों अलग-अलग हैं। आइए जानें कि आपको कौन सी चाय पीनी चाहिए?
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ब्लैक-टी में थियाफ्लेविन नामक एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं। साथ ही इसमें ज्यादा मात्रा में मौजूद कैफीन आपको मेंटली ज्यादा अलर्ट बनाती है। यह पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ स्ट्रेस को मैनेज करने में भी मदद करती है।
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ग्रीन-टी में कैटेचिन भरपूर मात्रा में होता है, जो अपने सूजन कम करने और फैट बर्न करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह वेट मैनेजमेंट और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
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अगर आपको ज़्यादा एनर्जी और दिल को सपोर्ट करने की ज़रूरत है, तो ब्लैक-टी आपके लिए सबसे बढ़िया विकल्प है। लेकिन अगर आप वज़न कम करने के साथ-साथ बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो ग्रीन-टी एक बेहतर ऑप्शन है। ऐसी चाय चुनें जो आपके हेल्थ गोल्स को पूरा करती हो।
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सुबह के समय एनर्जी बढ़ाने के लिए ब्लैक-टी बहुत अच्छी होती है। जबकि दोपहर के समय शांति, फोकस और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए ग्रीन-टी एक परफेक्ट ऑप्शन है।
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