Written by: DIXIT RAJPUT
मैग्नीशियम आपकी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं (nerves) को ठीक से काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, तथा ऐंठन और मांसपेशियों की अकड़न को रोकने में मदद करता है।
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भोजन को एनर्जी में परिवर्तित करने में मदद करता है जिससे आप पूरे दिन एक्टिव और कम थका हुआ महसूस करते हैं।
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मैग्नीशियम दिमाग को शांत करने वाले न्यूरोट्रांस्मीटर को संतुलित करके मस्तिष्क को आराम देने और नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाने में सहायक है।
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यह शरीर में कैल्शियम को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करके हड्डियों को मजबूत बनाता है। जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।
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मैग्नीशियम शरीर में हार्मोन्स को नियंत्रित और नर्वस सिस्टम को सपोर्ट करके तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
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मैग्नीशियम, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। साथ ही दिल की धड़कन को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।
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अगर आपको डेली डाइट से पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं मिल रहा है तो आप मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स को अपनी डाइट में शामिल करके ये लाभ उठा सकते हैं।
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हालाँकि मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर आपको इन्हें लेने में कोई भी परेशानी महसूस हो या पहले से कोई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या हो तो कृपया डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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