नाश्ते से पहले हल्के गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पिएं. इससे पाचन तंत्र मे सुधार होता है और वजन घटाना आसान हो जाता है.

कुछ मामलों में पाचन शक्ति कमजोर होने की वजह से भी वजन घटाने में मुश्किलें आती हैं. पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए लंच और डिनर के बाद गर्म पानी पिएं.

सर्दियों में अगर आप पूरे दिन हल्का गर्म पानी पिएं तो इससे कफ का गुण कम होने लगता है जिससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है.

रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ त्रिफला का सेवन करें. इससे पेट की गंदगी साफ होती है और वजन घटाना आसान हो जाता है.