Anoop Singh
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है तो इसे अनदेखा ना करें. यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है. डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाकर आप यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.
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प्यूरीन से भरपूर चीजों का सेवन कम कर दें. मछली, मटन, फूल गोभी, मशरूम आदि में प्यूरीन ज्यादा पाया जाता है और इनके सेवन से यूरिक एसिड का लेवल और बढ़ सकता है. इसलिए ये चीजें ना खाएं.
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अपनी डाइट में मीठी चीजों का सेवन बिल्कुल सीमित कर दें. मिठाइयां, शुगर वाले ड्रिंक्स आदि से इंसुलिन लेवल प्रभावित होने लगता है और इससे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है.
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ज्यादा पानी पीने से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार होता है और यूरिक एसिड का लेवल कम होता है. दिन भर में 7-8 गिलास पानी पिएं और सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पिएं.
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बहुत अधिक तनाव में रहने से भी शरीर में यूरिक एसिड का लेवल प्रभावित हो सकता है. इसलिए स्ट्रेस से दूर रहने की कोशिश करें. भरपूर नींद लें और काम से ब्रेक लेकर परिवार या दोस्तों के साथ घूमने जाएं.
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बढ़ते वजन और मोटापे का सीधा असर किडनी की कार्यक्षमता पर पड़ता है और ऐसे में किडनी पर्याप्त मात्रा में यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती है. इसलिए अपनी डाइट पर ध्यान दें और वजन को नियंत्रित रखें.
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घरेलू इलाज अपनाने के 1-2 दिनों के भीतर अगर बीमारी के लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें. अगर आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए घरेलू इलाज ना अपनाएं.
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