Anoop Singh
इन दिनों मौसम बदलने की वजह से अधिकतर लोग फ्लू या सर्दी-जुकाम से पीड़ित हो जाते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी इम्यूनिटी कमजोर होती है. यहाँ हम ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और आपको बीमार होने से बचाते हैं.
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आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर और थोड़ा सा अदरक दो कप पानी में डालकर तब तक उबालें जब तक ये आधा ना हो जाए. थोड़ी देर ठंडा होने के बाद इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं.
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गर्म पानी में 3-4 तुलसी की पत्तियां डालकर कुछ देर तक रखें रहें. इस पानी को दिन में 2-3 बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं.
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रोजाना सुबह कच्चे आंवले खाएं या सुबह खाली पेट आंवले का जूस पिएं. आंवले का जूस नियमित पीने से रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और आप कम बीमार पड़ते हैं.
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10 ग्राम मुलेठी की जड़ का चूर्ण लें और इसे 200 ग्राम चायपत्ती में मिला लें. सर्दियों में रोजाना चाय बनाते समय इसी चायपत्ती का उपयोग करें. इससे सर्दी-जुकाम के लक्षण जैसे कि खांसी,गले में खराश आदि से राहत मिलती है.
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नियमित रूप से गिलोय का जूस पीने से ना सिर्फ़ इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि पेट से जुड़े रोगों का खतरा भी कम होता है. 2-3 चम्मच गिलोय जूस में इतना ही पानी मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं.
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