पेट की चर्बी से छुटकारा चाहिए तो ऐसे करें खीरे का सेवन 

Anoop Singh

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खीरे का सलाद

एक कटोरी में एक तिहाई कप सेब का सिरका, एक चुटकी नमक और थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर लें और इसमें खीरे के स्लाइस डालें. 3 घंटे तक इसे भिगोकर रखें और उसके बाद खीरे को अलग निकालकर खाएं.

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खीरे का पानी

एक गिलास सादे पानी में खीरे के कुछ स्लाइस, आधा चम्मच कूटा हुआ अदरक, थोड़ा सा नींबू का रस और 3-4 पुदीने की पत्तियां डालें. पेट की चर्बी घटाने के लिए इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं.

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खीरे के आइस क्यूब्स

खीरे और पुदीने के जूस को आइस क्यूब में डालकर फ्रीजर में जमने के लिए रख दें. पूरे दिन जब भी पानी पिएं तो गिलास में 1-2 खीरे वाले आइस क्यूब डालकर पिएं.

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स्नैक टाइम में खीरा  

शाम को स्नैक के समय चिप्स और कुकीज खाने की बजाय ताजा खीरा काटकर खाएं. इससे पेट देर तक भर हुआ रहता है और बेली फैट भी तेजी से कम होता है.

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खीरे का जूस 

एक खीरे को छील लें इसके साथ में आधा चम्मच कूटा हुआ अदरक, थोड़ा सा नींबू का रस और एक चम्मच एलोवेरा जूस लें और इन सबको जूसर में डालकर जूस बना लें. इसे छानकर पिएं.

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