Written by: DIXIT RAJPUT
पपीता एक ऐसा फल है जिसे आप पाचन को मजबूत बनाने के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही इसके बीजों का उपयोग करके भी आप फायदा उठा सकते हैं।
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आइए जानते हैं कि इसके स्वस्थ्य संबंधी गुणों का फायदा उठाने के लिए आप पपीते को किन तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं:
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ताजे पपीते के टुकड़ों को सलाद में शामिल करें या आप उन्हें ऐसे भी खा सकते हैं। कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम पपेन प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और सूजन और अपच को कम करने में भी मदद कर सकता है।
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पौष्टिकता बढ़ाने के लिए अपनी सुबह की स्मूदी में पपीता मिलाएँ। पाचन के लिए अनुकूल ड्रिंक बनाने के लिए इसे दही और पालक के साथ मिलाकर पिएं।
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पके पपीते को थोड़े से पानी के साथ पीस लें और छानकर जूस बना लें। यह ताज़ा पेय पाचन तंत्र को आराम पहुँचाने और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।
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पके हुए पपीते को सूप में शामिल करें या इसे भूनकर खाएं। साथ ही आप कच्चे पपीते की सब्जी भी बना सकते हैं। पकाने से पपीते की पाचन क्षमता बढ़ती है और इसके लाभकारी गुण बरकरार रहते हैं।
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पपीते के बीजों को सुखाकर पीस लें और सलाद या दही पर छिड़क दें। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और आँतों की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं।
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