Anoop Singh
करेला मुंहासे, दाद या सोरायसिस जैसी स्किन प्रॉब्लम के इलाज में उपयोगी है. सुबह खाली पेट करेले के जूस में नींबू का रस मिलाकर 4-5 महीनों तक पीने से स्किन से जुड़ी समस्याएं ठीक हो सकती हैं.
1
Photo Credit: Shutterstock
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए करेले की सब्जी बनाकर खाएं और करेले का जूस भी नियमित अंतराल पर पिएं.
2
Photo Credit: Freepik
अधिक फाइबर और कम कैलोरी होने की वजह से करेला वजन घटाने में बहुत उपयोगी है. अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो रोजाना एक्सरसाइज़ करें और अपनी डाइट में करेले का सेवन बढ़ा दें.
3
Photo Credit: Freepik
करेले में मौजूद तत्व लीवर मे जमे कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं. जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है उनके लिए यह बेहद उपयोगी है.
4
Photo Credit: Freepik
करेले में मौजूद फाइबर और अन्य तत्व पाचन में सुधार लाते हैं और कब्ज होने से रोकते हैं. कब्ज दूर करने में लिए करेले की स्लाइसेज को बेक करके खाएं या बहुत कम तेल में पकाकर खाएं.
5
Photo Credit: Freepik