Anoop Singh
गर्मी के मौसम में ऐसे ड्रिंक्स पिएं जो हेल्दी होने के साथ-साथ शरीर को अंदर से ठंडक भी पहुंचाएं. लेमन-चिया सीड्स ड्रिंक में ये सारे गुण हैं. आइए इसके फ़ायदों के बारे में जानते हैं:
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नींबू में विटामिन सी होता है और चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एसेंशियल मिनरल होता है. इस हेल्दी ड्रिंक को पीने से आपको कई जरूरी पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं.
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चिया सीड्स पानी की अधिक मात्रा एब्जॉर्ब कर लेता है और नींबू डालने से इस ड्रिंक का स्वाद और बढ़ जाता है. इसे पीने से गर्मियों में लंबे समय तक शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
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नींबू और चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं. ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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नींबू पानी पाचन को बढ़ाता है और डाइयूरेटिक का काम करता है. जबकि चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पेट को स्वस्थ रखता है और मलत्याग को आसान बनाता है. इस तरह यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
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नींबू में इलेक्ट्रोलाइट होता है जो तुरंत एनर्जी देता है और चिया सीड्स शरीर में मौजूद सुस्ती को दूर करता है. इस ड्रिंक को पीने से आप दिन भर एक्टिव रहेंगे.
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एक गिलास पानी में एक-डेढ़ चम्मच चिया सीड्स मिलाकर कुछ देर इसे फूलने दें. 15-20 मिनट बाद इसमें नींबू का रस डालकर ठंडा करके पिएं. मिठास के लिए आप शहद का प्रयोग भी कर सकते हैं.
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