Anoop Singh
लीवर को हेल्दी रखने के लिए उसके अनुकूल डाइट लेना जरूरी है. पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल और हेल्दी फैट जैसे कि एवोकैडो और नट्स लीवर को प्राकृतिक रुप से डिटॉक्स करते हैं.
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एक कप पानी में एक चुटकी हल्दी पाउडर डालकर उबालें. ठंडा होने के बाद नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करें. यह लीवर को हेल्दी रखने का सबसे अच्छा ड्रिंक है.
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एलोवेरा, नीम, करेला और हल्दी आदि जड़ी बूटियां लीवर को नेचुरली डिटॉक्स करने में मदद करती हैं. इन जड़ी-बूटियों को अपनी डाइट में शामिल करें.
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लीवर को हेल्दी रखने के लिए खुलकर हंसिए. हंसने से टॉक्सिक गैस लीवर से बाहर निकलती है साथ ही हंसने के दौरान डायफ्राम में होने वाली मूवमेंट से लीवर में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचता है जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य भी ठीक रहता है.
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लीवर को डिटॉक्स करने के लिए आयुर्वेदिक मसाज जैसे कि अभ्यानगम कराएं. इससे लीवर की कार्यक्षमता भी बढ़ती है.
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दिन भर में 7-8 गिलास पानी पीना लीवर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान उपाय है. पानी पीने से लीवर से टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं.
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